La sophrologie

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle de thérapie et de développement personnel. Elle permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.
Le mot sophrologie provient du Grec “Sos”, harmonie, “phren”, conscience et logos, la science. Il signifie littéralement « Science de la conscience harmonieuse ».
Créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, elle s’inspire de techniques occidentales et orientales comme l’hypnose, la neurologie, la psychologie, la psychanalyse, l’autosuggestion, la relaxation, le yoga et le zen.

Cette méthode combinant mouvements doux, techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, permet d’aller en douceur à la rencontre de soi pour découvrir ses propres ressources et affronter les défis du quotidien avec sérénité, améliorer sa qualité de vie, traiter divers troubles et pathologies, atteindre ses objectifs, mieux se connaître et s’épanouir.

Pour traiter quoi ?

En séances individuelles, le sophrologue peut accompagner différentes problématiques pouvant être classées en 4 grandes familles :

L’amélioration du quotidien :

  • Gérer le stress, l’anxiété et l’angoisse
  • Améliorer son sommeil
  • Sortir de la dépression
  • Trouver ou retrouver estime et confiance en soi

La préparation mentale :

  • Préparer un événement important : examen, entretien, compétition
  • Améliorer sa concentration
  • Développer sa créativité
  • Gérer le trac
  • Préparer un accouchement

Les troubles du comportement :

  • Se libérer des addictions
  • Se libérer de phobies

Le traitement médical :

  • Gérer la douleur
  • Transformer les troubles psychosomatiques
  • Préparer une intervention chirurgicale
  • Renforcer le système immunitaire
  • Stimuler la guérison

… etc. Les problématiques pouvant être traités avec la sophrologie étant larges, la liste n’est pas exhaustive.